CALAIS — Après les fêtes, beaucoup reprennent l’activité physique. La clé : y aller progressivement. Les erreurs fréquentes sont de reprendre trop fort, trop vite, et de se décourager.
Mieux vaut un rythme réaliste : 2–3 séances simples, régulières, et un objectif modeste au départ. C’est ce qui tient sur la durée.
À retenir : progressivité, régularité, objectif simple.
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